[...] wiedzialem co powiedziec. co mam zrobic jezeli zobaczy te moje wyniki i powie ze wszystko jest w pozadku i nie ma sie czym martwic? te bole sa na prawde dokuczliwe i na pewno nie jest w pozadku. Udac sie wtedy do innego lekarza? co robic. Dodam ze ten u ktorego bywalem nie jest ortopeda, znajomy rodzicow. Moze on mi dac skierowanie do ortopedy?
Wyrwek po prostu lekarz powinien Ci powiedzieć co i jak, mnie tez nie powiedział. Kazał nosić ortezę, nastawił na zero i kazał ćwiczyć zgięcie. Wtedy nie byłam po lekturze forum i oczywiście próbowałam ćwiczyć w ortezie, bo przecież nie mówił by zdjąć, no i nie mówił, że ją tak nastawił (na wyprost) , a niby skąd ja to miałam wszystko wiedzieć? Na [...]
Co się stanie, gdy nadejdzie czas, a ty nie masz ochoty na trening? Uspokój się, nie powiedziałem "olej trening". Powiedziałem, że nie masz ochoty na trening. Będziesz kłamał w żywe oczy, jeżeli powiesz, że to się nigdy nie zdarza. Zdarza się często i jest jak najbardziej normalne. Stań przed faktem, że podnoszenie ciężarów nie jest [...]
[...] się nie wyciągał przed samym chwytem. Masz być przygotowany wcześniej. ten podjazd jeszcze dużo wolniej? :-) Dużo, przy średniej 1,54 jak wyliczył Raczek, pojedź tempem 20, wtedy podjazd automatycznie zwolnisz do odpowiedniego. :-)) Na wyświetlaczu masz pokazane tempo w jakim wiosłujesz, więc pilnuj tej 20, i podjazd będzie ok. :-) Luźny trening [...]
[...] zajmowała się sztukami walki. I to nie jest kwestia opinii. Bo to tak jakby ktoś miał opinię że Księżyc nie istnieje. Jasne, ktoś tam może mieć taką opinię ale wychodzi wtedy na ćwoka. Tak to jest jak cała wiedza o Brucie pochodzi z obejrzenia Wejścia Smoka. To jedna sprawa. Druga - podaj mi rekordy z szerdoga albo realne walki takich ludzi [...]
[...] o smacznym omlecie z upieczonymi bułeczkami i wyciśniętym świeżym sokiem. Oczywiście całe śniadanie w łóżku. Kocham być romantyczny. Na seks nie liczę, chce mi się go tylko wtedy kiedy mojej partnerce. Po tym wszystkim przystępuję do reszty dnia: przegląd prasy biznesowej, plany na kolejny rozwój mojej firmy, poza tym blog ekonomiczny, [...]
[...] które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami [...]
[...] max. 10 m po linie metodą P. Chłopaki pokonują linę w pocie czoła a dowódca (czyli ja) wrzuca petardy żeby było bojowo (na 2 sposoby: petarda przywiązana do kamienia, idzie wtedy na dno i efekt jest dużo większy - fontanna wody lub rzucona na powierzchnie - wtedy praktycznie tylko huk) a chłopaki co [...]
[...] mnie na ulicy zaczepi, to nawet nie zdołam uciec z ogromną masą. Chodzić do pubu i niec nie wypić- dajcie spokuj. Jak to wygląda- kumple piją piwo, a ja coca-colę? To tak jakby iść do kina i nie obejrzeć filmu. I po co ci wtedy ta cała masa, jak nic nie możesz robić? Tańczyć też nie możesz, bo przecież mięśnie wtedy pracują, kalorie spalasz...
[...] Gdyby Molder słuchał twoich "wskazówek" to by zimą w sandałch chodził. Nie myśl sobie że Ciebie atakuje ale to co wypisuje wasz duet jest dziwny. Podejści realistyczne do siłwoni jest wtedy gdy osoba działa i robi w tym coś w tym kierunku a nie siedzi i żępoli na forum głupoty i zazdrości suplementów bo "Mama nie pozwala "
[...] jest pół puszki bonduele np, kukurydza z papryką lub mieszanka meksykańska. jesli chodzi o spaghetti to był taki przykałd, bo zazwyczaj o 16-stej jem to co ojciec ugotuje, wtedy nie jem ziemniaków tylko np. same mieso z warzywami i do tego dodaję odzywke białkową, spaghetti to jest mięso mielone smażone z sosem z słoika do spaghetti i makaron. [...]
[...] 1.25kg przy seriach) i pompa niesamowita. Nowego ciężko się pije bo do najsmaczniejszych zdecydowanie nie należy, ale skład jest mega. Co do diety to jestem bardzo zadowolony. Do ostatniego posiłku nie dałem ryżu i wiórków ,ponieważ już wtedy miałem nadwyżkę a trzymam się 2,6k kcal. CHOINECZKA 8-) http://www.iv.pl/images/11181637532490314571.jpg
Trening zawsze na 100% a co do diety to jak pisałem na 100% będzie na pewno gdy będę chodził do szkoły czyli dopiero w środę. Wstaje wtedy o 6, dzień jest bardzo długi i mogę dużo więcej wcisnąć.
[...] że przegrał i ponoć do tej pory w ogóle nie pamięta walki i generalnie tego co się stało. Brawo Marek ! Rafał Tomasik vs Wang Ju (Singapur) Niestety te ostatnie dwa dni nie obfitują za bardzo w wyraźne zdjęcia z walk, ponieważ była wtedy TV, gonili z narożników i pozwalali zdjęcia tylko z pewnej odległości robić - wychodziły tak średnio.
[...] nie idzie mi przerywam albo nie mam kasy na jedzenie itd i sobie jeszcze wmawia ze teraz sie przezuce na kreatynke;) jak ktorys mi nie nabije z 10kg na masówce to porazka wtedy nie ma co sie łapać za zaden koks ja przy kazdym cyklu masowym robie z10kg z czego mi okolo 7 zostaje i to są dla mnie postępy czego na kreatynce ni ***a nie powie mi [...]
[...] do uniwerków: skończyłem w PL taki śmieciowy kierunek. na drugim roku zdałem sobie sprawę że nie jest to coś co chcę robić, ale nie miałem innego pomysłu na życie, poza tym wtedy pokutowała opinia że po mgr jakimkolwiek łatwiej znaleźć pracę. młody człowiek nie wie jeszcze co chce w życiu robić. ja do dziś nie wiem %-) ale dziś gdybym miał iść [...]
[...] Jestem w tym totalnie zdezorientowany!!! " Proces spalania tkanki jest troche bardziej zlozony niz tylko zwiazany z brakiem energi dla organizmu. Powstaje wtedy deficy skladnikow odzywczych w organizmie i organizm cale wysiklki skupia na ich uzupelnianiu i regeneracji. Podwyszony metabgolizm moze sie nawet utrzymywc do [...]
[...] Od tygodnia 0- ćwiczę i nie jem syfów, od 15.04 - tydzień 5ty - trzymam rozkład 158/70/183. I co teraz? W tygodniu z Bożym Ciałem zamierzam zrobić sobie regenerację. Minie wtedy 11 tygodni redukcji. Czy to dobry pomysł ? Zastanawiam się również nad wprowadzeniem rotacji, lub na ucięciu tych WW. Co będzie lepsze? W tym cyklu zostały mi tylko 3 [...]
[...] ile sie da aczkolwiek pycha. Co jeszcze moglbym poprawic w tak rozpisanej dniowce ? Z takich wazniejszych rzeczy trening mam albo miedzy 2i3 albo 3i4 Zazwyczaj to 1. Ponoc wtedy nie powinnismy konsumowac nadmiernej ilosci tluszczy gdyz wplywa to na jakosc treningu. Jak by to tu pozmieniac zeby to mialo rece i nogi? Aaa... Blad w nazwie chlebu [...]
W zasadzie jakkolwiek ci nie odpowiemy to wszyscy łącznie z tobą wiemy, że tego nie chcesz. W zasadzie chyba tylko potrzebujesz od nas tego, żebyśmy ci to potwierdzili. "Tak jest za późno, tak nie dasz rady". Biorąc pod uwage twój wpis, chcesz zjeść ciastko i mieć ciastko. Nie da się. Jeśli nie lubisz i już wiesz, że nie polubisz tego typu [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
